Okt 20

GI-boxen

GI-boxen

GI-boxen – färdiglagad smalmat direkt till dörren!

Nu lanserars ett komplett viktpaket med nyttig mat som gör det omöjligt för dig att misslyckas. Under en månad får du färdiglagade GI-luncher och middagar som är skapade för optimal viktminskning enligt GI metoden. Och bäst av allt: Du får maten levererad hem till dig!

Genomsnittlig viktnedgång: -4,5 kg

GI-boxen gör livet så enkelt för dig att det är svårt att misslyckas. Det enda du behöver tänka på är att äta maten som levereras hem till dig. Bakom alla recept står GI-experten och kokboksförfattaren Ola Lauritzson. Maten är tillagad med stor omsorg för att ge bästa smakupplevelse, lång mättnadskänsla och balanserad blodsockernivå – förutsättningar för att du ska må bra och snabbt gå ner i vikt. Du får dina leveranser varannan vecka. Vid varje tillfälle får du 18 frysta måltider i praktiska portionsförpackningar som du kan ta med till jobbet. Maten är tänkt att räcka till lunch under alla vardagar, och middag måndag till torsdag. För helgen, eller de dagar du själv lagar mat, får du receptförslag på läckra GI-rätter som du kommer att älska.
Läs resten av detta inlägg »

Apr 04

Bli smal med stenålderskost

Med stenålderskost kan du bli smal

Bli smal med stenålderskostDu kan bli smal med stenålderskost! Denna diet har blivit allt populärare på senare tid. Dieten kallas också paleolitisk. Innan jordbrukssamhället växte upp med början i mellersta Östern, var människan en jägare. De som vurmar för dieten stenålderskost antar att det var den här dieten människan åt under denna tid fram till för cirka 10 000 år sedan. Den arkeologiska period som inleddes för cirka 2,3 miljoner år sedan och pågick till för cirka 10 000 år sedan, är den äldre stenåldern, eller Paleolitikum som den också kallas.
Förespråkarna bygger sina antaganden på att människan har förändrats väldigt lite, eller inte alls rent biologiskt, sedan äldre stenåldern, medan kosten förändrats desto mer. Vad man försöker göra är att anpassa sin diet idag till det man tror att människan åt under stenåldern helt enkelt, och det man tror vår kropp rent biologiskt är gjord och anpassad för. Läs resten av detta inlägg »

Feb 16

Atkinsdieten

 

Gå ned i vikt med Atkinsdieten

Du har säkert någongång hört talats om Atkinsdieten, en diet som är anpassad efter att kunna uppnå en önskad viktminskning för den som anser att man har en ohälsosam vikt och vill minska i vikt. Atkinsdieten är en tes som är skriven av Robert Atkins som var läkare och verksam under mitten av 1900-talet.

AtkinsAkinsdieten liknar en hel del LCHF-dieten där man försöker minska intaget av kolhydrater och ersätta detta genom att istället inta mat med fett i, där man får de näringsämnen och de fetter som behövs för att kroppen ska fungera. Enligt Atkins skulle detta leda till viktminskning då man sänker förbränningen av sockerarter och istället fokuserar kroppen på att bryta ner fetter som finns i kroppen.

Om man har en för hög vikt i förhållande till sin längd (därmed högt BMI = Body Mass Index) så kan Atkinsdieten vara ett sätt att uppnå en viktminskning som tar ner vikten till en hälsosam nivå. Att minska i vikt är en Läs resten av detta inlägg »

Feb 02

LCHF dieten

Gå ned i vikt med LCHF

dieter har väl orsakat så stora diskussioner de senare åren som LCHF, eller Low Carb High Fat, som förkortningen står för. Vad många inte känner till är att LCHF-dieten är en svensk metod utvecklad för diabetiker, men också för att hjälpa överviktiga att gå ner i vikt med LCHF.

lchf dietLCHF-kosten är mycket rik på fett, samtidigt som intaget av kolhydrater stryps till nästan ingenting. Bakom denna diet och kosthållning står tankar som utvecklats genom åren, och LCHF delar många inslag med bland annat Atkinsdiet, stenåldersdieten och GI-metoden. Skillnaden mellan LCHF och dessa är, att man inom LCHF knappt äter några kolhydrater alls medan man i de andra dieterna fokuserar på att ersätta snabba kolhydrater (korta sockermolekyler som druvsocker, strösocker och fruktsocker) med långsammare (stärkelse, fibrer).

Att äta mycket fett, och låta en stor del av Läs resten av detta inlägg »

Jan 30

GI metoden

GI metoden, vad är det för något?

GI matMed GI metoden väljer du livsmedel som gör att blodsockret hålls på en jämn nivå och du slipper dalarna med låg blodsockernivå och hungerskänslor. När du har ätit något som innehåller kolhydrater så stiger blodsockret i kroppen. Hur snabbt blodsockret stiger kan du läsa ut av något som heter Glykemiskt Index som förkortas GI. När du äter något med högt GI så stiger blodsockret raskt och då utsöndrar bukspottkörteln insulin för att motverka detta, och kroppen reagerar med att ta upp detta i cellerna och blodsockret sjunker till en låg nivå. Detta får till följd att du blir hungrig, känner ett sug efter mat. Vill du gå ner i vikt så säger nya rön att GI metoden är den diet som är den sundaste och mest effektiva metoden idag.

GI metoden är en diet som bygger på att du ska Läs resten av detta inlägg »

Jan 28

Isodieten

Må bra med Isodieten

Det som skiljer Isodieten från andra dieter är att den tar hänsyn till hälsan samtidigt som du går ner i vikt. Isodieten bygger på ett lågt intag av kolhydrater vilket gör den effektiv och säker samtidigt som din hälsa värnas och du får den viktminskning du så gärna vill ha.

Vad står iso för?

DietSom många andra ord inom den medicinska världen kommer även iso från grekiskan. Iso betyder lika, och med isodieten innebär det att du äter en lika mängd kalorier från fett, kolhydrater och protein. Fördelningen blir alltså 33% för varje enskillt näringsämne. Även andra faktorer som fibrer, vitaminer antioxidanter och mineraler är inkluderade i isodieten så att du inte får i dig för lite av dessa genom din kost. Balansen i din kost blir på så vis i det närmaste Läs resten av detta inlägg »